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1、运动锻炼
如果身体缺乏运动，那么身体很容易处于亚健康状态，就更加容易出现气虚。要想让自己的身体调理成健康状态，那么就需要经常进行运动锻炼。气虚体质的人在起初不要做剧烈运动，应进行一些有氧运动，比如瑜伽、慢跑、太极拳等等。
2、饮食调理
进行食疗是调理气虚体质最为可靠的办法，其中使用黄芪泡水喝和炖汤服用都有极好的疗效，可以有效为人们滋补身体。气虚的女性还可以经常服用四物汤，其做法比较简单，还可以治疗糖尿病、痤疮、便秘等。另外，人参也有很好的补气血的作用，气虚体质可以多吃人参。
3、劳逸结合
气虚体质的人群比较容易疲劳，这时候需要多加休息，注意劳逸结合，如果是经常从事体力劳动的话，最好可以暂停此类工作。
